Тыквенный суп для похудения

0 0

Этот тыквенный суп для похудения не наименее смачен, чем традиционный, но приметно наименее калорийный, поэтому что сливки изменены водой, а сливочное масло на растительное.

Описание изготовления:

Итак, для супа я взяла мускатную зрелую тыкву, лук и чеснок. Суп будем варить на воде, с добавлением растительного масла, оно непременно обязано находиться в рационе в малых количествах. Соль по вкусу, но лучше уменьшить на время диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком). Специи для похудения не советую употреблять, они "разжигают" аппетит, а нам нужен оборотный эффект. Для подачи супа берите греческий йогурт без соли и сахара, можно низкокалорийную сметану либо совсем не добавлять ничего, не считая зелени. Пробуйте суп, приятного аппетита!

Предназначение:
На обед
Главный ингредиент:
Овощи / Тыква
Блюдо:
Супы / Супы-пюре / Крем-суп
Диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом):
Диетическое питание / Рецепты для похудения

Ингредиенты:

  • Тыква  — 1 Килограмм (незапятнанный вес)
  • Лук большой  — 1 Штука
  • Чеснок  — 2 Зубчика
  • Растительное масло  — 2 Ст. ложки
  • Соль  — По вкусу
  • Вода  — 1,5 Стакана (можно больше, зависимо от хотимой густоты)
  • Зелень  — По вкусу

Количество порций: 4

Как приготовить «Тыквенный суп для похудения»

Тыквенный суп для похудения

Подготовьте ингредиенты. Приступим!

Тыквенный суп для похудения

Очистите лук и чеснок, порежьте и обжарьте на растительном масле практически несколько минут.

Тыквенный суп для похудения

Тыкву очистите от кожицы и внутреннего края с семенами. Порежьте кусками.

Тыквенный суп для похудения

Добавьте в кастрюлю к овощам тыкву.

Тыквенный суп для похудения

Добавьте воду, от стакана до 2-ух, зависимо от хотимой густоты. Я влила два стакана жаркой воды и выложила незначительно соли.

Тыквенный суп для похудения

Варите тыквенный суп 30 минут.

Тыквенный суп для похудения

Пюрируйте его при помощи погружного блендера.

Тыквенный суп для похудения

Украсьте суп греческим йогуртом либо сметаной, семечками и зеленью. Угощайтесь!

ПОНРАВИЛСЯ РЕЦЕПТ: Тыквенный суп для похудения — поделитесь ссылкой на НАШ веб-сайт

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

четырнадцать + 11 =